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「ベビーマッサージって意味あるの？」
「忙しくてそんな時間ない…」
「赤ちゃんがじっとしてくれなそう」

正直、私も最初はそう思っていました。

💡 この記事の結論
ベビーマッサージは意味あります。じっくりやらなくてもOK。 「〜しながら」の気軽なスキンシップで、寝つきが改善されました。 そして驚きの事実——ベビーマッサージはベビーだけのものじゃない。

支援センターで出会ったベビーマッサージ

きっかけは近くの支援センターでした。スタッフさんに声をかけてもらい、なんとなく参加してみたのがはじまりです。

末っ子はすでに1歳を過ぎていましたが、参加させてもらえました😊

Hana
Hana
「1歳過ぎても大丈夫？」と心配しましたが、全然問題なかったです。むしろ卒乳のタイミングにもぴったりな内容で、参加して本当に良かったと思っています🌸

3人育てながらでもできる「〜しながら」マッサージ

正直に言います。3人育てているとマッサージのためだけに時間を作るのは難しいです。

でも今は**「寝かしつけ前」や「遊びの合間」にさらっとやる**スタイルに変えたら、無理なく続けられるようになりました。

✅ 忙しいママでも続けられるポイント
  • 寝かしつけ前にやさしくさするだけでもOK
  • 遊びながら手や足をにぎにぎするだけでもOK
  • 完璧にやろうとしない！「〜しながら」でじゅうぶん
Hana
Hana
1歳を過ぎてよく動くようになった末っ子は、じっくりマッサージされるのが得意じゃない笑。それでも続けていたら、以前より寝つきが良くなってきたんです。スキンシップが増えたことが影響しているのかなと感じています😊

ベビーマッサージのやり方ポイント

🤲 やさしくさする・手のひらで温める

講師の先生に教えてもらった部位をやさしくさすったり、手のひらで温めるだけでもOK。

⚠️ 赤ちゃんの肌への注意
赤ちゃんの肌は大人よりも薄く繊細です。摩擦には十分気をつけて、やさしくなでるように行いましょう。

🫙 オイルは無添加のホホバオイルがおすすめ

赤ちゃんの肌に使うオイルは成分が気になりますよね。保湿にも良いと聞いてホホバオイルを使っています。選ぶときは無添加のものを選ぶのがポイントです。

Hana
Hana
赤ちゃんの肌に使うものだから成分は気になりますよね。ホホバオイルは肌なじみが良くてベタつかないので気に入っています🌿

元保育士が見てきたマッサージの力

保育士として働いていたとき、お昼寝でなかなか眠れない子の背中をなでたり、胸をトントンして入眠を促していました。

特に冬場は足が冷えている子が多く、足の裏をマッサージして温めてあげると気持ち良さそうにスーッと眠りにつく姿を何度も見てきました。

Hana
Hana
保育園での経験から、「ふれること」の力はすごいと実感しています。言葉が通じなくても、温かい手のぬくもりって子どもに伝わるんですよね🌸

卒乳期にも効果的！知らなかった…

講師の先生から教えてもらって目からウロコだったのが、卒乳期のベビーマッサージの効果です。

卒乳すると赤ちゃんの心は少なからず不安定になります。そんなとき、ベビーマッサージがその不安を和らげてくれるというのです。

Hana
Hana
末っ子もちょうど1歳を迎えて授乳回数が減り、離乳食も完了食に移行中のタイミングでした。「卒乳前後はマッサージで安心感を与えてあげて」という先生の言葉がとても刺さりました。知らなかったら気づかないまま過ごしていたと思います😢

驚きの事実：ベビーマッサージはベビー限定じゃない！

これが今回一番の気づきでした。

小学生になっても、ちょっと心が疲れたときに「ベビーマッサージをされていた記憶」がある子は、お母さんに「マッサージして」と自分から伝えられるというのです。

Hana
Hana
うちの真ん中の子がこの春小学1年生になったばかりで、最初は下校後ヘトヘトな姿を見ていました。「お母さん今日ベビーマッサージ習ったよ」と話したら「何それ？やって！」と興味津々で😊これからはマッサージを通して小学生組ともスキンシップを深めていきたいと思っています🌸

よくある疑問に答えます

Q. ベビーマッサージって本当に意味あるの？
A. あります。じっくりやらなくてもスキンシップが増えるだけで寝つきの改善など変化を感じられます。「完璧にやらなきゃ」と構えず、気軽に始めるのがコツです。

Q. 1歳過ぎていても大丈夫？
A. 大丈夫です！私の末っ子も1歳過ぎで支援センターの講座に参加できました。月齢が上がってもスキンシップの効果は変わりません。

Q. オイルは何を使えばいい？
A. 赤ちゃんの肌はデリケートなので、無添加のホホバオイルがおすすめです。肌なじみが良くベタつきにくいので使いやすいですよ。

Q. 赤ちゃんがじっとしてくれない場合は？
A. 無理にじっとさせなくて大丈夫！遊んでいる合間に手や足をやさしく触るだけでもスキンシップになります。

まとめ

✅ ベビーマッサージまとめ
  • じっくりやらなくてもOK！「〜しながら」で気軽に続けられる
  • スキンシップが増えることで寝つきの改善が期待できる
  • 卒乳期の不安定な心にも効果的
  • 小学生になっても「マッサージして」と言える親子関係づくりにつながる
  • オイルは無添加のホホバオイルがおすすめ
Hana
Hana
「意味あるの？」と半信半疑で参加した講座でしたが、子どもとのふれあいを改めて大切にしようと思えた時間でした。完璧にやらなくていい。ただ、触れてあげるだけでいい。そう思えると育児がちょっと楽になりますよ🌸

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この記事を書いたのは：Hana
元保育士・3児のママ（小学生2人・1歳児）。プチプラコスメとファミリーキャンプが大好きです🌸